3 распространённых ошибки в отношениях.
1. Ждать, что близкий человек сам поймёт, что вам нравится или не нравится. "Если любит, то почувствует, заметит, что я люблю к завтраку круасаны и захочет их мне принести"... Если он не победитель "Битвы экстрасенсов" 👽🖐, то шансы угадать ваши фантазии стремятся к нулю. Намёки, особенно ввиде охов, вздохов и закатывания глаз, тоже делу не помогут. Научитесь говорить "словами через рот" 🙂 открыто и прямо рассказывайте близким о том, что вам нравится, а что нет.
2. Обижаться. Обида это злость. А затаённая злость разрушает прежде всего вас, во всяком случае приносит сильный дискомфорт. Человек на которого вы обиделись, может даже не догадываться об этом. На этот счёт у меня есть любимая фраза: "Обида это яд, который мы пьём, в надежде, что им отравится кто-то другой". Ещё обида это такой детский способ манипуляции - способ заставить другого человека делать то, что вы хотите. Но это и в детстве не особо эффективно (хотя некоторые родители ведутся), а во взрослом возрасте может лишь усугубить конфликт и даже разрушить отношения. Научитесь говорить о своих чувствах. Хотя бы просто: "Я злюсь", это уже начало диалога.
3. Додумывать и фантазировать. Люди склоны, в условиях дефицита информации, дорисовывать картину реальности в своём воображении. Например, ребёнок задержался после школы, на звонки не отвечает. Причин такого явления может быть бесконечное множество. Но материнский мозг, как правило, начинает рисовать себе страшные сцены беды. Одна другой ужаснее. И за тот час, который малыш играл в "кальмара" с соседскими мальчишками, мать вся извелась. Он домой приходит, счастливый, что его "кальмар не застрелил", а тут на него обрушивается буря гнева. Почему? А потому, что у мамы бурная фантазия 😰
Научитесь не накручивать себя! Если есть возможность прояснить ситуацию - проясняйте, спрашивайте прямо. Если нет, помните, что вариантов великое множество и гадать, фантазировать не имеет смысла.
Вообще в основе этих (и многих других) ошибок лежит "детская позиция" в отношениях. В этих примерах демонстрируется, как мы применяем те шаблоны поведения, которые выучили ещё в детстве. И эмоции там соответствующие 😭😡😨.
Конечно, эти шаблоны не работают во взрослых, здоровых отношениях. В терапии мы достаточно внимания уделяем осознанию устаревших, мешающих стереотипов и выработке новых, взрослых, адаптивных. Это не так сложно, как кажется.
Интересно вам какие ещё бывают ошибки в отношениях? Продолжать эту тему?
#психологонлайн #Светлана_Сафонова #психологическаяпомощь #психологдистанционно #психологмосква #психологкраснодар #тревога #невроз #психологическаяконсультация #психологанонимно #анатомия_продаж_fgh4
